3měsíční kurz pro Vaše zdraví a rovnováhu
Cítíte se často unavení, vyčerpaní, bez energie?
Trápí Vás zažívací potíže, nespavost, stres nebo výkyvy nálad?
Toužíte po hlubším porozumění svému tělu a mysli a hledáte cestu k trvalé rovnováze?
Pak je náš 3měsíční kurz “Transformace s Ájurvédou” přesně pro Vás!
Pod vedením zkušeného lektora se ponoříte do starobylé moudrosti ájurvédy a naučíte se, jak ji aplikovat v každodenním životě pro lepší zdraví, pohodu a trvalou transformaci.
Jak jste na tom?
- Neustálá únava a nedostatek energie: Budíte se ráno s pocitem, že jste vůbec nespali?
- Problémy s trávením: Trápí Vás nadýmání, zácpa, průjem nebo pálení žáhy?
- Stres a úzkost: Cítíte se pod tlakem, nervózní a neschopní relaxovat?
- Výkyvy nálad: Jste podráždění, smutní nebo bez motivace?
- Nespavost: Nemůžete usnout, nebo se v noci budíte?
- Hledání trvalé rovnováhy: Chcete se cítit dobře dlouhodobě, ne jenom
chvíli?
Co je kurz “Transformace s Ájurvédou”?
Komplexní 3měsíční program, který Vás provede systematickou cestou ke zdraví a rovnováze s pomocí ájurvédy. Získáte hlubší porozumění svému tělu a mysli, naučíte se praktické metody očisty, úpravy stravy, práce s emocemi a energií. A to vše s osobní podporou lektora a komunity.
Jak kurz probíhá?
- ✅ 2 videolekce týdně (15–20 min): Srozumitelné a praktické informace, které můžete ihned aplikovat a každý týden QaA online.
- ✅ PDF ke každé lekci s praxí: Materiály ke stažení s návody a cvičeními.
- ✅ 3 online skupinové mentoringy (1x měsíčně): Prostor pro Vaše otázky a sdílení zkušeností.
- ✅ Podpora ve FB skupině po celou dobu kurzu: Komunita lidí, kteří jdou stejnou cestou.
- ✅ Přístup k záznamům na 6 měsíců: Můžete se k lekcím vracet a opakovat si je.
Co se v kurzu naučíte?
Hlubší ponor do ájurvédské transformace
Kurz “Transformace s Ájurvédou” je rozdělen do tří měsíců, z nichž každý se zaměřuje na jinou klíčovou oblast ájurvédy. Projdeme spolu systematicky cestu k vašemu zdraví a rovnováze, a to s důrazem na praxi a osobní aplikaci.
Měsíc 1: Detox & restart – Očista těla i mysli pro nový začátek
První měsíc se zaměříme na detoxikaci a restart těla i mysli. Probereme si praktické metody očisty, které můžete snadno zařadit do svého denního režimu. Naučíte se, jak sestavit denní režim podle svého individuálního ájurvédského typu (dóši), abyste podpořili své silné stránky a minimalizovali ty slabé. Zaměříme se i na práci s energií, což zahrnuje kvalitní spánek, vyváženou stravu a zvládání emocí.
- Praktické metody očisty: Seznámíte se s různými technikami, jako je například úprava stravy, pití bylinných čajů, automasáž a další. Naučíte se, jak tyto metody bezpečně a efektivně aplikovat.
- Denní režim na míru: Pochopíte, jak sladit svůj denní režim s rytmem přírody a svým individuálním typem. Naučíte se, kdy a co jíst, jak cvičit, jak odpočívat, abyste maximalizovali svou energii a pohodu.
- Práce s energií: Zjistíte, jak kvalitní spánek, vyvážená strava a zvládání emocí ovlivňují vaši celkovou energii. Naučíte se praktické tipy a techniky, jak zlepšit spánek, optimalizovat stravu a efektivněji zvládat stres a negativní emoce.
Měsíc 2: Strava & trávení – Klíč ke zdraví a vitalitě
Druhý měsíc se ponoříme do tajů ájurvédské stravy a trávení. Detailně pochopíte, jak funguje ájurvédský metabolismus (agni) a jak ho podpořit. Sestavíte si individuální výživový plán, který bude zohledňovat váš typ, aktuální stav a roční období. Naučíte se také, jak využívat koření a byliny v praxi pro podporu trávení a celkového zdraví.
- Ájurvédský metabolismus (agni): Pochopíte, jak agni ovlivňuje vaše trávení, vstřebávání živin a celkové zdraví. Naučíte se rozpoznat známky oslabeného agni a jak ho podpořit pomocí stravy, bylin a dalších technik.
- Individuální výživový plán: Sestavíte si plán, který bude zohledňovat vaše individuální potřeby a cíle. Naučíte se, jak kombinovat potraviny, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a jak se stravovat v souladu s ročním obdobím.
- Koření a byliny v praxi: Objevíte sílu koření a bylin jako přírodních léků. Naučíte se, jak je využívat pro podporu trávení, imunity a celkového zdraví. Získáte praktické tipy a recepty na jejich použití.
Měsíc 3: Mysl, emoce & rovnováha – Cesta k trvalé pohodě
Třetí měsíc se zaměříme na mysl, emoce a dosažení dlouhodobé rovnováhy. Naučíte se, jak zvládat stres, úzkosti a vnitřní neklid pomocí ájurvédských technik. Probereme si, jak harmonizovat dóši pomocí dechu a meditace. A v neposlední řadě se naučíte, jak si udržet rovnováhu dlouhodobě a integrovat ájurvédu do svého každodenního života.
- Stres, úzkost a vnitřní neklid: Naučíte se rozpoznat spouštěče stresu a úzkosti a jak s nimi efektivně pracovat. Seznámíte se s technikami, jako je například meditace, dechová cvičení a mindfulness, které vám pomohou zklidnit mysl a snížit stres.
- Harmonizace dóší dechem a meditací: Objevíte sílu dechu a meditace pro harmonizaci dóší a celkovou pohodu. Naučíte se různé dechové techniky a meditace, které můžete praktikovat sami doma.
- Udržení rovnováhy dlouhodobě: Zjistíte, jak integrovat ájurvédu do svého života tak, abyste si udrželi rovnováhu a pohodu dlouhodobě. Probereme si praktické tipy a strategie, jak si vytvořit zdravé návyky a jak se motivovat k dlouhodobé změně.
Zkrátka:
- Měsíc 1 – Detox & restart: Praktické metody očisty těla i mysli, sestavení denního režimu podle Vašeho typu, práce s energií (spánek, strava, emoce).
- Měsíc 2 – Strava & trávení: Detailní pochopení ájurvédského metabolismu (agni), individuální výživový plán, koření a byliny v praxi.
- Měsíc 3 – Mysl, emoce & rovnováha: Zvládání stresu, úzkosti a vnitřního neklidu, harmonizace dóší dechem a meditací, udržení rovnováhy dlouhodobě.
Jak vás budu rozmazlovat?
- Komplexní přístup: Zahrnuje všechny aspekty ájurvédy – od detoxu a stravy po práci s myslí a emocemi.
- Praktické zaměření: Naučíte se konkrétní techniky a postupy, které můžete ihned aplikovat.
- Osobní podpora: Lektor je Vám k dispozici po celou dobu kurzu.
- Komunita: Získáte podporu a inspiraci od ostatních účastníků.
- Flexibilita: Můžete se učit svým tempem a v čase, který Vám vyhovuje.
Co získáte?
- Více energie a vitality: Budete se cítit lépe fyzicky i psychicky.
- Lepší trávení a metabolismus: Zbavíte se zažívacích potíží.
- Zklidnění mysli a snížení stresu: Naučíte se techniky pro zvládání stresu a úzkosti.
- Harmonizaci emocí: Budete se cítit vyrovnanější a spokojenější.
- Hlubší porozumění sobě samým: Zjistíte, co Vašemu tělu a mysli prospívá.
- Trvalou transformaci: Naučíte se, jak si udržet rovnováhu dlouhodobě.
Proč právě já?
✔️ Praktické tipy, žádné složitosti
✔️ Moderní přístup ke starodávné moudrosti
✔️ Autentická zkušenost na základě vlastního příběhu
Nejsem jen průvodkyně. Jsem máma tří synů, milovnice přírody a hledačka vnitřního klidu. Ráda spojuji ájurvédu s každodenním životem tak, aby byla srozumitelná, laskavá a účinná.
Chcete se zeptat?
- Je kurz vhodný pro začátečníky? Ano, kurz je navržen tak, aby byl srozumitelný i pro ty, kteří s ájurvédou nemají žádné předchozí zkušenosti.
- Kolik času budu muset kurzu věnovat? Doporučujeme věnovat kurzu alespoň několik hodin týdně.
- Jaký je formát kurzu? Kurz probíhá online formou – videolekce, PDF materiály, online mentoringy a podpora ve FB skupině.
Cena a bonusy:
- Cena kurzu: 12 000 Kč
- Bonusy:
- Individuální doporučení na míru
- E-book „Ájurvéda v běžném životě“